V trénerskej praxi sa zameriavam na nasledujúce oblasti:

Diagnostika pohybového aparátu

Zhodnotenie symetrie tela (horná a dolná polovica tela, stabilita tela, mobilita, skrátené svaly, oslabené svaly, rozloženie tukových vrstiev).

Odstránenie svalových dysbalancií

Na základe diagnostiky pohybového aparátu sa zameriame na odstránenie dysbalancií, ktoré sú spôsobené jednostranným zaťažením (šport, sedavé zamestnanie)

Nárast svalovej hmoty

Kombináciou adekvátnej výživy, skladby tréningového programu a regenerácie zvyšujeme objem svalov cvičenca.

Redukcia hmotnosti

Pri znižovaní hmotnosti hrá výživa kľúčovú rolu. Veľmi vhodné k dosiahnutiu jej zníženia, je tiež zapojenie kondičného tréningu do programu cvičenca.

Výživové poradenstvo

Poskytnem vám informácie z oblasti športovej výživy nadobudnuté štúdiom a praxou. Do oblasti môjho záujmu patrí aj výživa športovca vegetariána.

Kondičná príprava

Na rozvoj pohybových schopností, teda sily, rýchlosti, vytrvalosti, koordinácie a pohyblivosti, by sa mali zameriavať výkonnostný aj vrcholový športovci. V kondičnej príprave sa zameriavam predovšetkým na vytrvalostné športy: beh, plávanie, cyklistika. Zo športových hier je mi najbližší futbal.

Balančné pomôcky

Do tréningového programu zaraďujem aj tréning s balančnými pomôckami. Pomocou nich dosahuje cvičenec zlepšenie stability, koordinácie, sily a spevnenie svalov. Medzi balančné pomôcky v FF Hostivař patrí napríklad TRX, fitball, bosu, medicinball a expander.

Call Now ButtonDohodni si tréning